Header Ads

Người bị bệnh đau xương khớp nên khám ở đâu và ăn gì ?

15:13 ,
Một khi trong gia đình của bạn, đang có người bị mắc bệnh đau xương khớp thì giờ đây bạn sẽ phải làm gì ? Phải tìm kiếm thông tin như thế nào để có thể giải đáp được các thắc mắc mà bạn đưa ra cho chính mình trong khoảng thời gian này. Sẵn tiện đây, mình cũng đang tìm các thông tin và nguy cơ để phòng chống của bệnh đau xương khớp cho mình và mọi người cần nắm rõ.

Khi cuộc sống phát triển, thì ngoài các nguyên nhân mà chúng ta già đi, hay cơ thể bị lão hóa đi một phần vì những áp lực vì công việc hiện tại, cũng như các chế độ dinh dưỡng không hợp lý, lẫn thói quen ít vận động linh hoạt trong cuộc sống của chính bạn thì cũng là một trong những thành phần thúc đẩy bệnh xương khớp của bạn phát triển.


Năm 2012 đến 2020 bệnh đau xương khớp ngày càng tăng.


Có một event mà mình đã được nghe từ tiến sĩ bác sĩ Phạm Quang Thuận, với cương vị là trưởng khoa Nội cơ xương khớp của Bệnh viện Thể Thao Việt Nam có đề cập như sau : "Từ năm 2012 đến năm 2020 khi sự lão hóa của dân số tăng lên thì đây sẽ là một thập niên của xương và khớp".

Nhắc đến đây thôi là cách thức mà bệnh đau xương khớp đang phát triển lên, cũng là lẻ bình thường trong cuộc sống. Khi các hoạt động hằng ngày, cũng như các công việc hiện tại đang dần chi phối đời sống của chính mình, đã khiến bạn bỏ quên đi những khoảng luyện tập hằng ngày, cũng như các vấn đề chăm sóc sức khỏe của bản thân mình đi, thì điều đó đã mang lại cho bạn những trở ngại sau này trong cuộc sống.

Theo mình được biết, có một Công Ty Nghiên Cứu Thị Trường IPOS đã có công bố kết quả vào tháng 4 của năm 2010 tại đất nước con người Việt Nam. Là cứ 100 người lớn có độ tuổi từ 25 đến 45 tuổi thì sẽ có 27 người bị đau lưng, và 20 người có nguy cơ bị đau vai, và 8 người bị đau khớp, cũng như 3 người còn lại là bị viêm khớp. Thực trạng ở con số này cho thấy điều gì ? Đó chính là trong suy nghĩ của chúng ta từ trước tới nay, cứ nghĩ các bệnh về xương khớp là chỉ xuất phát ở người già, người lớn tuổi, nhưng không ? Ngày nay, bệnh xương khớp đang dần dần phát triển ở những bạn trẻ tuổi. Có lẻ bạn không tin là điều đó có thể xãy ra ?

Bệnh đau xương khớp được phân loại thành 2 nhóm.


Thứ nhất, đau cơ xương khớp do viêm. Đây là một trong những bệnh mà bạn có thể không thể cảm nhận được, hoặc có cảm nhận được nhưng ít hơn bình thường, và bệnh đau cơ xương khớp do viêm này xuất hiện khi nghỉ ngơi, và có biểu hiện như sưng - nóng - đỏ lên , hay do bạn ngồi một chỗ trong một khoảng thời gian dài, và chứng đau cơ xương khớp do viêm này thường kéo dài nhiều giờ liền nếu như bạn không kịp phát hiện và ngăn chặn. Vấn đề này, bản thân mình thấy dễ nhất là lúc ngủ vào ban đêm và thức dậy vào lúc trời gần sáng, có khi là lúc bạn vừa đặt lưng nằm xuống ngủ là thấy cơ thể uể oải ở ngay vùng lưng và cơ rồi.

Thứ hai, đau cơ xương khớp do cơ học. Ở vấn đề này, cơn đau cơ thì kéo dài trong khoảng thời gian ngắn và không có kéo dài liên tục. Theo tìm hiểu, thì bệnh đau cơ xương khớp do cơ học thường là do các bệnh lý thoái hóa khớp xương, chấn thương ở vùng cơ xương, nặng thì loãng xương và hoại tử xương. Còn ở bệnh đau cơ xương khớp do viêm là do các bệnh lý viêm đa cơ dạng thấp, các chứng viêm cơ xương khớp khác nữa như thấp khớp, gout, viêm cột sống dính khớp.

Kiểm soát cơn đau khi bị đau xương khớp ra sao ?


Nếu có một ngày nào đó, bạn có những biểu hiện cơ bản của đau khớp thì hãy nhớ vào site của anh mình để tìm lại một trong những bài viết nào đó, và tịnh tâm theo dõi cách để kiểm soát cơn đau nhức xương khớp của bạn nhé. Nói đùa tí thôi, chứ đây cũng là một trong những kinh nghiệm mà mình học và theo dõi, cũng như áp dụng cho bản thân của mình trong những khoảng thời gian vừa qua.

Để có thể kiểm soát và đưa ra mức độ của cơn đau nhức cơ xương khớp này tại nhà, thì bạn có thể dùng một trong các cách sau :
- Dùng thuốc giảm đau.
- Gọi điện thoại cho người thân.
- Xoa và bóp các khớp để làm dịu cơn đau nhức cơ.
- Dán cao gián giảm đau, hoặc gel giảm đau đang có mặt trên thị trường.
- Áp dụng vật lý trị triệu dạng đơn giản, không nên dùng quá có thể bị phản tác dụng.

Trong các cách trên, thì cách nào cũng có ưu và nhược điểm khác nhau, nhưng tùy vào mỗi cách mà chúng ta nên áp dụng vào từng thời điểm nào là hợp lý nhất. Đôi khi chúng ta quá lạm lụng vào thuốc, hay các chất kích thích giảm đau khác mà sẽ làm các bệnh lý đau xương khớp từ nhẹ trở thành cao và nặng hơn xưa.

Các cách đề phòng bệnh lý đau xương khớp cho bạn.


Có nhiều người có cách đề phòng bệnh lý đau xương khớp, nhưng bạn cần tổng hợp lại và nghiên cứu, cũng như hỏi ý kiến của các bác sĩ chỉ định, trước khi áp dụng cho bản thân mình hoặc cho người thân của mình trong lúc bị đau xương khớp bạn nhé.

- Thứ 01 : bạn cần chế độ lao động hợp lý được phân bổ đều đặn.
- Thứ 02 : bạn phân chia thời gian học tập và lao động đúng theo thời gian.
- Thứ 03 : chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi của bạn hợp lý, đừng làm quá giờ và trái giờ.
- Thứ 04 : thực phẩm bổ sung cho bạn nên cân đối vừa phải và không quá chỉ định.
- Thứ 05 : tránh các động tác mạnh và đột ngột cũng như ngồi sai tư thế.
- Thứ 06 : hạn chế làm việc nặng nhọc, nếu quá nặng có thể thuê người riêng.
- Thứ 07 : tránh lạm dụng thuốc giảm đau và các chất gel và băng dán giảm đau.
- Thứ 08 : nên bỏ thuốc lá và bia rượu vì đây là tác nhân gây hại cho cơ thể.
- Thứ 09 : hãy luôn giữ vững tinh thần lạc quan, vui vẻ, căng tràn sức sống cho mình.
- Thứ 10 : luôn đưa ra lịch tập thể dục đều đặn và tham gia vui cười cùng cộng đồng khác.

Nói chung, có nhiều phương pháp và cách điều trị đau xương khớp khác nhau mà bạn có thể tham khảo. Nhưng lời khuyên chung là nên đến bác sĩ hoặc các chuyên khoa về xương khớp, để được các chuyên gia tư vấn trước cho bạn. Và theo dõi thể trạng cơ thể của bạn coi nên áp dụng cách nào là hiệu quả, nếu dùng hết 10 cách trị đau xương khớp ở trên chỉ là chung chung thôi, chứ nếu muốn hiệu quả hơn thì cần có bác sĩ để đưa ra hướng giải quyết chính xác nhất.

Các nơi khám bệnh đau xương khớp dành cho bạn.


Tùy vào từng địa điểm cụ thể sẽ có các chuyên khoa và các chuyên gia phù hợp, dưới đây là một trong những nơi mà mọi người hay tìm đến, cũng như tham khảo thêm nhiều vấn đề khác từ các bác sĩ trong đây. Mọi người lấy giấy bút ra lưu lại đi nhé, còn tính tới thời điểm này thì mình chỉ có các thông tin này thôi đó nhé.

Khoa Chấn Thương Chỉnh Hình của Bệnh viện FV.
Địa chỉ : số 6 Nguyễn Lương Bằng, Nam Sài Gòn (Phú Mỹ Hưng), Quận 7. TPHCM.

Bệnh viện Chợ Rẫy.
Địa chỉ : số 201B Nguyễn Chí Thanh, phường 12, Hồ Chí Minh.

Bệnh viện Việt Đức.
Địa chỉ : số 40 Phố Tràng Thi, Hà Nội

Bệnh viện Chấn Thương Chẩn Hình TPHCM.
Địa chỉ : số 929 Trần Hưng Đạo, Phường 1, Quận 5, TPHCM.

Bệnh viện Y Khoa Hoàn Mỹ.
Địa chỉ : số 4 Hoàng Việt, Phường 4, Tân Bình, Ho Chi Minh City.

Bệnh viện Đa Khoa Vạn Hạnh.
Địa chỉ : số 781/B1-B3-B5 Lê Hồng Phong nối dài, P.12, Q.10, TPHCM.

Trung tâm xương khớp Đông Y Việt Nam.
Địa chỉ 1 : số 3 ngõ 25. Đường Nguyễn Chí Thanh, Ba Đình, Hà Nội
Địa chỉ 2 : số 145 Đường Hoa Lan, Phường 2, Quận Phú Nhuận, TPHCM.

Bệnh viện An Bình.
Địa chỉ : số 146 An Bình, Phường 7, Quận 5, TPHCM.

Bệnh viện Đa Khoa Tư Nhân An Sinh.
Địa chỉ : số 10 Trần Huy Liệu, Phường 12, Quận Phú Nhuận. TPHCM.

Bệnh viện Quân Dân Miền Đông.
Địa chỉ : 50 Lê Văn Việt, Phường Hiệp Phú, Quận 9, TPHCM

Bệnh viện Bưu Điện.
Địa chỉ : số MM12, Cư Xá Bắc Hải - Trường Sơn. Phường 15. Quận 10. TPHCM

Bệnh viện Y Học Cổ Truyền.
Địa chỉ : 179 Nam Kỳ Khởi Nghĩa. Phường 7. Quận 3. TPHCM

Bệnh viện Bình Dân.
Địa chỉ : 371 Điện Biên Phủ. Phường 4. Quận 3. TPHCM

Bệnh viện Nhân Dân 115.
Địa chỉ : số 88 Thành Thái. Phường 12. Quận 10. TPHCM.

Bệnh viện Nhân Dân Gia Định.
Địa chỉ : số 1 Nơ Trang Long. Phường 7. Quận Bình Thạnh.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương.
Địa chỉ : số 468 Nguyễn Trãi. Phường 8. Quận 5. TPHCM.

Bệnh viện Đa Khoa Sài Gòn.
Địa chỉ : số 125 Lê Lợi. Phường BT. Quận 1.

Bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108.
Địa chỉ : số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Trung tâm cột sống, xương, khớp quốc tế ICC.
Địa chỉ : số 12 Lê Quý Đôn, Hai Bà Trưng, Hà Nội.


Bệnh đau xương khớp nên ăn gì trong thời gian này.


Sau khi các bạn lưu trữ lại địa điểm của các danh sách Bệnh Viện trên. Thì phần này là mình tổng hợp danh sách các món ăn mà nếu có người bị bệnh đau xương khớp thì nên ăn những món ăn gì ? Mà cái này cũng được tổng hợp từ nhiều nguồn. Các bạn nên tham khảo nữa nhé.

- Thứ 01 : Các loại thự phẩm hoa quả có nhiều Vitamin C.
- Thứ 02 : Thêm rau củ vào các bữa ăn hằng ngày.
- Thứ 03 : Nên ăn cá hồi và cá ngừ, cá mòi, cá có thịt trắng ,...
- Thứ 04 : Ngũ cốc và gạo lứt, lúa mì, lúa mạch,...
- Thứ 05 : Các dinh dưỡng giàu magie như chuối, quả mơ, đậu.
- Thứ 06 : Các chất giàu Glosamin từ hải sản như cua, tôm, ..
- Thứ 07 : Nước khoáng hay nước đun sôi hằng ngày.
- Thứ 08 : Các món húng quế, bạc hà, cây đinh hương.
- Thứ 09 : Sử dụng dầu hạt cần điều trị đau khớp xương.
- Thứ 10 : Có thể dùng canh rễ tiêu, cháo bobo, đu đủ nấu giò heo,...

*** Đọc bài viết liên quan về bệnh đau nhức xương khớp bạn cần quan tâm


Searches related to dau xuong khop

dau xuong khop nen an gi
dau xuong khop nen kham o dau
dau nhuc xuong khop
dau xuong khop vai
dau xuong khop uong thuoc gi
đau xương chậu
đau xương khớp nên ăn gì
đau xương khớp nhân hưng
đau xương khớp khám ở đâu
đau xương khớp sau sinh
đau xương khớp không nên ăn gì
đau xương khớp gối
đau xương khớp uống thuốc gì
đau xương khớp háng khi mang thai
đau xương khớp khi thay đổi thời tiết

Post a Comment

Không có nhận xét nào

Đăng ký: Đăng Nhận xét ( Atom )
Được tạo bởi Blogger.